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气血不足，想要调理，吃了大堆补品不见效，甚至一补就上火，越补越虚？到底是哪里出问题了？为什么补不进去？

其实啊，气血不足的人体质相对虚弱，吸收能力一般，如果突然进补，身体反而会承受不住。

如果想改善的话，单靠补是不行的，首先是要找到气血不足的原因，对症调理身体。

中医一直强调不是治病，而是治病的人。不是缺啥补啥，而是结合个人体质，将体内偏离健康的部分回正，不继续加重问题，身体自然就会恢复了。

以下是气血不足补不进的常见原因，仅作为科普分享，大家有任何不适，请由专业医生针对个人情况辨证论治，不建议自行诊断哦。

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补不进去的常见原因

1、脾胃虚弱

脾胃为气血生化之源，是食物转化为气血的关键环节。脾胃虚弱的人，其运化能力减弱，无法将食物中的营养充分吸收转化为气血。

即使大量进补，也难以达到预期效果，反而可能因补品滋腻而加重脾胃负担，导致消化不良、上火等问题。当务之急应该是调理脾胃，而不是盲目进食一些补品。

调理建议：

* 饮食清淡：减少辛辣肥甘食物的摄入，以五谷为主，适当增加粳米、白扁豆、山药、莲子、大枣等健脾益胃的食物。

* 适度运动：脾主肌肉，适度运动能增强脾胃功能，促进气血生成。建议选择散步、慢跑、太极拳等低强度运动。

消息面上，香港航天科技近日发布公告，3月17日，公司全资附属公司深圳港航科与北京零重订立一份有关“一箭三十星”项目的合约。根据合约，北京零重将为集团承接30颗卫星(即金紫荆星座项目七号至三十六号卫星)的发射与在轨交付项目的总体协调服务，并将与集团共同承接该30颗卫星的研发、制造和与之有关的其他相关服务。该30颗卫星预计将于2024年第一季度末发射。

* 中医调理：在医生指导下服用健脾和胃的中药，或进行艾灸、针灸等理疗。

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2、痰湿重

现在长待空调妨、爱喝冷饮、久坐不动的人特别多，就容易导致有湿气、痰湿重，痰湿是体内水液代谢障碍形成的病理产物，它容易阻滞经络、气机，影响脾胃的运化功能。

痰湿重的人，即使进补也难以吸收，反而可能加重身体瘀堵。此时应该先理气化痰再补气血。

调理建议：

* 清淡饮食：减少肥甘厚味食物的摄入，多吃萝卜、白菜等利湿化痰的食物。

* 加强锻炼：运动有助于促进体内湿气的排出，增强脾胃功能。

* 泡脚调理：可使用中医方温胆汤来泡脚，以化痰湿、理气机。

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3、肝气不舒

情绪波动，尤其是长期的精神压力，可导致肝气郁结，气血运行受阻。

女性尤其容易受到肝气不舒的影响。此时，若盲目补血，可能会加剧上火症状。应先舒肝理气，缓解肝气不舒，再考虑补血。

调理建议：

* 调节情绪：保持心情愉悦，避免长时间处于焦虑、抑郁等负面情绪中。

* 中医调理：可服用逍遥散等疏肝解郁的中药方剂，或在医生指导下进行针灸、拔罐等理疗。

* 生活规律：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

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